なかなかゆっくり休めない、何をするにも常に疲れている。
そのような症状をかかえてる女性は多いのではないでしょうか。
それもそのはずです。
なんと日本人女性は世界的に見ても睡眠時間が短いのです。
国民全体の平均睡眠時間は、7時間12分で、男性は7時間20分、女性は7時間6分です。
なぜ日本人女性はここまで睡眠時間がないのでしょうか？
近年は共働き家庭が増えていますが、家事や育児は女性が主体となってやるものという固定概念が根強くあります。
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例えば共働きの日本人夫婦がいたとします。
もしも男性が「家事と育児は積極的に手伝うよ。」と言った場合、貴方はどのような印象を受けますか？
優しい男性だと思う方もいるでしょう。
それでは逆に女性が「家事と育児は積極的に手伝うよ。」と言った場合はどうでしょうか？
貴方は違和感を感じませんか？
これの正体が固定概念ではないでしょうか？
極端な事を言えば・・
女性は家事育児をして当たり前、けれど仕事をしていなければ怠けている。
家事育児をこなし文句もいわず働き自立するべきだ！と主張しておきながら
一方男性には
働いているのだから自立している偉い！女性は男性を労るべきだ！
このような主張をする方が周りにいないでしょうか。
私はこのような考えの方はある程度存在すると思っています。
女性は超人でもなければ電気で動くスーパーロボットでもない同じ人間なので、そこら辺の想像を自身に置き換えてしてもらいたいものです。
共働きはもちろん、そうではないご家庭でも子供が就寝してくれるまではなかなか家事は進みません。そのため子供を寝かしつけてから家事のラストスパートが始まる事が多いのではないでしょうか。必然と睡眠時間が短くなってしまう要因だと思われます。
睡眠時間の確保ができないと、自律神経が乱れ基礎体温も下がってしまいます。
冷えは万病の元とも言われている通り、免疫機能の低下を引き起こし、体調不良にも陥るので健康のためにも改善したいものです。
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もちろん、このような考えの方ばかりではありません。
同じ人間、自身の大切なパートナーとして女性をみてくれる素敵な男性も多くいます。
本当に優しく思いやりのある男性を是非パートナーとして射止めてください。
（※お付き合いをしている時点ではわからない事も多いので要注意）
ふとした仕草を見逃さないようにしましょう！
あと、貴方以外の人（お店の店員さんや子供やお年寄り）に対する態度などもよく見ておいてください。自分より何かしら立場が弱い人に人間は本性を見せがちです。
マジでよく見ておいてください！！
私は小学生の息子に自分にも他人にも思いやりをもてるようになろうね、と言っています。優しい男性になってくれるであろうと母として願っています。
星に願いを！！
未来の息子もお嫁さんも幸せでいてほしい。
話がそれてきましたが・・日本語での家事は文字通り、家の事であるのに対して英語ではhouse workです。家での仕事、という意味ですね。
そもそもの捉え方の意識が違うと感じてしまいます。
家事をろくにした事がない人が「家事なんて・・」と言うのは、仕事した事がない人が「仕事なんて・・」というのと本質的には同じです。
そしてろくに家事をしたことがない人ほど家事を過小評価してますので感謝の気持ちもありません。
そして過小評価しているからこそ、１人分の家事と５人分の家事の動力が違う事すら想像もできない人もいます。
これは実際やってみないと本当のところわからないのかもしれませんね。
わからないことは仕方がないとして、わからない癖に軽んじてる所がいけません。
これは何事に対してもそうだと思います。
うちの夫は家事をした後の私に「ありがとう」と自然と言ってくれます。
そうすると私も自然と夫の行動に対して「ありがとう」が言えます。
ありがとおおおおおお〜！！！♫
（SMAP風）
まあ・・そういう事です。←
（※ちなみに現在の私は快眠してます。ありがたや・・なーむー・・）
同じ東アジアの国でも中国は共働き文化ですが、ご飯は屋台飯が多く育児は祖父母に任せる文化がそもそも背景にあります。
数字だけでは見えないその辺も踏まえ、どのようにお互い気持ちよく暮らせるかを自身のパートナーと話しあい、一方が我慢する関係ではなく家庭を築けるといいですね。
まず自分単独でできる手っ取り早い睡眠改善は睡眠改善グッズの力を借りる事です。
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人間そもそも体が健康でないとそもそも頑張れません。
▲授乳中こんなの使ってたわ・・懐かしいね。
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本日もお付き合いいただきありがとうございました。
減らせる家事は減らしましょう！頼れる道具にも最大限頼りましょう。
おじさんに負けたくない私の話。
産後の貴女は頑張ってる！本当！